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为什么家里的老人们特别喜欢坐在阳台上晒晒太阳,来自大自然的营养,有什么好处?
2023-07-01
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养老小课堂
你知道吗,家里的老人们特别喜欢坐在阳台上晒晒太阳,觉得这样可以补钙、强身健体,还能调整睡眠和补充血清素。
晒太阳可以促进维生素D的生成,对骨骼健康、改善视力甚至减少抑郁都有好处。如果老年人有条件,多晒晒太阳真的是挺好的。
不过,晒太阳也是有讲究的哦!我给你讲讲晒太阳的几个注意事项。
护老康首先先给你介绍一下晒太阳的好处,说不定有些你还不知道呢!
第二,晒太阳还能保护心血管健康。在晒太阳的过程中,阳光中的红外线可以使我们的血管扩张,促进血液循环,加速新陈代谢。这对我们的心血管系统非常有好处哦!
另外,晒太阳还有助于调节血糖。缺乏维生素D可能导致Ⅱ型糖尿病,而晒太阳可以增加维生素D的含量,起到调节血糖的作用。对于保持血糖稳定非常重要。
还有一个很重要的好处,晒太阳可以预防近视。你知道吗,缺乏阳光是导致近视的原因之一,而阳光可以刺激多巴胺的生成,多巴胺有助于防止眼轴变长,从而减少近视的风险。所以,多晒太阳对儿童的眼睛发育非常有益哦!
最后,晒太阳还能帮助我们远离抑郁情绪。充足的日照可以提升肾上腺素、甲状腺素和性腺素的分泌,从而有效改善情绪低落和抑郁等不良心理状况。所以,阳光是我们的好朋友!
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